ZER IRABAZI BEHAR DA BEHAR BATEAN?

ZER IRABAZI BEHAR DA BEHAR BATEAN?
Gure belarriak gure gorputzaren eta gure bost zentzumen organoen artean garrantzitsuenak dira. Belarriak gure organo sentikorrenetarikoak dira eta gorputzaren orekan oso eraginkorrak dira. Hala ere, osasun arazo ugari sor daitezke belarriak osasunari dagokionez neurri prebentzio faltagatik. Osasun arazo hauek minimizatzeko gogoetak daude.
1.Ear belarri tapoiak ingurune ozenetan erabili behar dira.
Lantokietan ozen dauden langileek entzumen galera jasan dezakete lantokiko jardueretan zehar. Lantokitik kanpo, zarata horiek belarriaren osasuna ere kaltetu dezakete, hala nola kontzertuak, diskotekak, estadioak, motordun ibilgailu ozenak edo gertuko pertsonaren ahotsa. Halakoetan, belarriko tapoiak erabiltzea oso garrantzitsua da belarriko osasunerako. Belarriko tapoiak erabiltzeko erosoak dira eta erraz sar daitezke. Musikariek erabilitako belarriko tapoiak neurrira egindakoak dira.
2. Ez zenuke entzun behar ozen musika. 
Gaur egun, teknologiaren garapenarekin, entzungailuen erabilera asko hedatu da. Hala ere, aurikularrak erabiltzeak osasunerako arrisku batzuk ekarri ditu, baita bere onurak ere. Entzungailuen bidez musika gehiegi ozen entzuteak epe luzeko entzumena galtzea eragin dezake. Aurikularrak entzun behar badira, musika entzun behar da eguneko hirurogei minutuz eta bolumenaren ehuneko hirurogei arte. Ikerketaren ondorioz gomendagarria da.
Belarriko entzungailuak bereziki arriskutsuak dira, tinpanoaren ondoan daudelako. Ahal izanez gero, belarriko entzungailuak aukeratzea onuragarriagoa izango da belarrirako osasunerako. Entzungailuekin ez ezik, ingurunean gelan entzuten den musikak ahalik eta baxuena izan behar du.
Kotoizko ezponda ez da belarriak garbitzeko erabili behar.
Kotoizko zapiak oso ohikoak dira gaur egun. Metodo hau nahiago da batez ere belarrian eratutako argizaria garbitzeko. Baina belarrietan argizaria izatea normala da, baina oso garrantzitsua da. Belarriak auto garbiketak dira eta argizariak hautsa eta bestelako partikula kaltegarriak kanalera sartzea eragozten du. Kotoizko zapiak horretarako bakarrik erabiltzeak belarriko puntu sentikorretan kalte handiak sor ditzake.
Gehiegizko belar argizaria dutenek ubidearen ingurua zapi heze batekin garbitu dezakete edo sendagilearen gomendioetan gomendatutako belarriko argizari garbitzailea erabil dezakete. Belarriko argizarizko garbigailuak erle-argizaria leuntzen du, azkenean belarriek berez argizaria kanporatzeko.
Belarritakoak lehor egon behar dira beti.
 Gehiegizko hezetasunak bakteriak belarrian haztea eta belarriaren barnealdea estutzea eragin dezake, infekzioa eta entzumen urritasuna. Batez ere udan, itsasoa edo igerilekua igaro ondoren, belarriak eskuoihalarekin pixka bat lehortu behar dira. Nahikoa ur ezin bada kendu, burua alboetara biratu eta aurikularra astiro jo dezake. Gainera, belarriko tapoiak erabil daitezke ura belarrira sartu ez dadin. Haurrentzat bereziki onuragarria da.
Oinez eta ariketa fisikoa egin behar dira.
Oinez, ariketa fisikoa egitean edo korrika egitean, bihotzak odola gorputzari azkarrago ponpatzen dio eta gorputz osora zabaltzen uzten du. Belarrietara ponpatutako odolak belarrien barruko atalak osasuntsu mantentzen eta maila maximoan funtzionatzen laguntzen du.
6.Ears berreskuratzeko atsedenaldia eman behar zaio.
Ingurune ozenetan, batez ere estadioetan, tabernetan edo diskoteketan, belarriei atsedenaldia eta atsedena eman behar zaie denbora luzez zarata handiak jasan ez ditzaten. Belarria erlaxatzeko batez ere, bost minutuz atera behar da. Ikerketaren arabera, ikertzaileek aurkitu dute zure belarriek batez beste 16 ordu isilune behar dituztela gaueko zarata handirako.
Sendagaiak medikuaren errezetarekin hartu behar dira.
Errezetarik gabe edo kontagailuan emandako botikek bigarren mailako efektuak izan ditzakete belarrietan. Entzumenari eragiten dion botikak medikuari esan behar zaizkio. Hori egin ezean, askoz ere kalte handiagoa eragin dezake. Sendagaiak medikuaren gainbegiratzean bakarrik erabili behar dira.
Muturreko estresa ez da egin behar. 
Estresak organo asko eta belarria ere kaltetu ditzake. Estresa eta antsietatea, batez ere, aldi baterako edo behin betiko tinnitusarekin lotuta daude. Estres maila altua bada, zure gorputza estututa dago eta akufenoa eragiten du; senezko erreakzio honek zure gorputza adrenalinaz betetzen du, borrokan edo arriskutik kanpo laguntzen zaitu. Prozesu honek zure nerbioetan, odol-fluxuan eta gorputzeko tenperaturan presio handiagoa eragiten du. Presio eta estres hori barneko belarrira joan daitekeela eta akufenoa belarriaren zati batzuetan pentsa daiteke askotan.
9) Ahoa soinu oso ozenetan ireki behar da.
Eustaxi hodiak belarrian presioa erregulatzen du. Eustachiaren hodiaren mutur bat faringean dago eta mutur bat erdiko belarrian. Soinu gogorrak jasanez gero, belarri barneko presioa oreka daiteke ahoa irekiz.