OKRA ETA ONDOAK

okra
- Klima beroetan hazten da.
- Hego Asia eta Mendebaldeko Afrikara egokitzea.
- Heltze prozesua aurretik bildutako Okra gehiegi nukleatuta dago.
- Gaixotasun askorentzat ona bada ere, Asiarako medikuntzarako erabiltzen da.
- okra Turkian hazi da aipatzen izen horietatik hazi da. adibidez Balıkesir, Sultani, Bornova eta Amasya barietateak daude eskuragarri.
Okraren abantailak
- Leku garrantzitsua du pisua galtzeari dagokionez. 100 gramo gumboak 3 gramo zuntz ditu. Horrek paper garrantzitsua du hesteen funtzionamenduan.
- Egonkortze-eginkizuna du urdaileko azidoari dagokionez. Urdaileko ondoeza ekiditeko erabiltzen da.
- Proteinen eduki handia; Landareetatik eratorritako proteina erosi nahi dutenek erabiltzen dute.
- Okra elikagai antioxidatzaileen taldean A eta C bitaminetan aberatsa da.
- Garrantzitsua da larruazala babesteko.
- Begi arazo ugari saihesten ditu, adibidez kataratak.
- Asma bezalako arnas gaixotasunen eragina murrizteko erabiltzen da.
- Diabetesa ere ona da okra diabetesa duten pertsonentzat tratamendu prozesuan erabiltzen da.
- Odoleko azukrea orekatzen du eta horrela azukrearen maila mantendu behar da.
- Uraren erlazioa handia da. Beraz, idorreria edo antzeko hesteetako arazoak ekiditen ditu.
- Sistema immunologikoa indartzen eta erregulatzen du.
- Dituen zuntzak eta antioxidatzaileak direla eta, minbizia prebenitzen du, batez ere aho eta eztarriko minbizia.
- Ez dauka gantz saturaturik eta kolesterola.
- Emakumeen haurdunaldia oso garrantzitsua da haurdun egoteko ezintasuna esaterako.
- Odola uztea saihesten du.
- Estresa eta depresioa gutxitzen ditu eta, beraz, nerbio sistema babesten du.
Okra Seed-en abantailak
- Bronkitis gaixotasunean kafe gisa kontsumitzen bada eraginkorra da gaixotasunaren tratamenduari dagokionez.
- Okra zuntz handiko edukiak immunitate sistema indartzen du.
- Hesteetako arazoen aurkako tratamendua da.
Okra zukuaren abantailak
- Gumbo irakiteak sortutako ura da. Gumboak mineralak eta bitaminak ditu.
- Okra zukua metodo gisa erabiltzen da okrarekin ahultzea nahi denean.
- Argaltzeaz gain, ilea zaintzeko eta ile osasunerako ere erabiltzen da.
- Ileari bolumena eta distira gehitzen dio dutxan zehar okra urarekin garbituz.
Okraren kaloriak eta balio nutritiboa
- Nutrizio balio handia duten barazkien artean dago.
- Burdina, magnesioa, A, C eta K. bitaminetan aberatsa da.
- Haurdunaldian behar den azido folikoaren iturria da.
- 100 gramo okra 30-k dieta kaloria garrantzitsua dauka, kaloria dituelako; gumbo oliba olioarekin kontsumitu 77 kaloriaren zati gisa. Berriro ere, gomaren zati bat 3 gramo proteinengandik lortzen da.
Gogoetak Okra erosterakoan
- Lehortu behar bada, saihestu behar da haren gainean orban eta kolore desberdintasunak badaude.
- Okra kontsumo freskorako, okra egun berean kontsumitzea gomendatzen da.