Adituek memoriaren eta adimenaren atrofia ekidinez burmuinaren indarra handituko duen 11 elementuko iradokizun zerrenda prestatu dute. Hona hemen garunaren indarra handitzeko metodoak:
1- Droga adimendunak: "Modafinil" bezalako drogek garuna 90 orduz esna mantentzen dute. Datuak garuneko eremu batetik bestera joateko aukera ematen duten produktu kimikoak areagotzen ditu.
2- Janariak: proteinetan aberatsak diren janariak onuragarriak dira. Ohiko gosaria egiteak buruko errendimendua ere areagotzen du; Edari karbonatuek kontrako efektua dute.
3- Musika: zehaztu da bereziki Mozart entzuteak adimen matematikoa areagotzen duela eta musika ikasgaiek haurren adimen kozientea areagotzen dutela. Hala ere, pop musikaren efektu hori ez zen ikusi.
4- Garun bionikoa: esaten da garunari elektrodoekin korronte elektriko txikia emateak garunaren indarra handitzen duela.
5- Buruko ariketak: matematikako galdera zailek adimena zorrozten dute. 5 astetan buruko ariketa izan duten haurren QIa 8 puntu handitu da.
6- Memoria-jokoak: karta-sortako karta bakoitza pertsonaia batekin identifikatuz eta pertsonaia guztiekin istorio bat sortuz, 52 karta gogoratu ditzakezu ordenan.
7- Lo egin: 21 orduz lo ez egiteak mozkorrak bezalako eragina du garunean. 2 ordu ikasi ondoren lo ona egiteak ikastea errazten du.
8- Oinez: astean 3 aldiz ordu erdiz ibiltzea; Ikaskuntzaren, kontzentrazioaren eta logikaren indarra ehuneko 15 handitzen du.
9- Zaletasunak: zehaztu da puntuak estutu eta konpontzen dituzten adinekoek Alzheimerra bezalako gaixotasunak izateko arrisku txikiagoa dutela.
10- Kontzentrazioa: Garunarentzako ariketa garrantzitsua da! Lanean ari zarenean, 15 minutu inguru behar dira kontzentrazioa berreskuratzeko distrakzio epe labur baten ondoren.
11- Eskaneatze neurologikoa: garunean mugikortasuna erakusten duten eskanerrak garuneko jarduerak egiaztatzeko ere erabil daitezke.
(aurrekontua)
